Seksualna aktivnost sama po sebi retko direktno uzrokuje stomačnu (herniju) kilu, ali može doprineti njenom nastanku ili pogoršanju ako već postoje predispozicije.
Kako može doći do kile tokom seksa?
Povećan pritisak u stomaku – Intenzivan fizički napor, uključujući naprezanje mišića stomaka i pritisak tokom seksualne aktivnosti, može doprineti nastanku ili pogoršanju postojeće kile.
Već oslabljena trbušna muskulatura – Ako su trbušni mišići oslabljeni (usled starosti, prethodnih operacija, genetike ili gojaznosti), povećan pritisak može dovesti do protruzije tkiva.
Kašalj, kijanje ili zadržavanje daha – Ako tokom seksa dolazi do zadržavanja daha (Valsalva manevar), to može dodatno povećati pritisak u stomaku.
Ko je u većem riziku?
Osobe koje već imaju predispoziciju za kilu (npr. slabi trbušni mišići, prethodne operacije).
Osobe s prekomernom telesnom težinom.
Muškarci sa ingvinalnom kilom (koja je češća kod muškaraca).
Osobe koje često imaju zatvor ili hronični kašalj, jer to već dodatno opterećuje trbušni zid.
Ako već imate simptome kile (izbočenje, bol, nelagodnost u stomaku ili preponama), bilo bi dobro da budete oprezni tokom fizičkih aktivnosti, uključujući seks. U slučaju jakog bola ili naglog pogoršanja simptoma, trebalo bi se konsultovati s lekarom.
You said:
Šta je (Valsalva manevar)?
ChatGPT said:
Valsalva manevar je tehnika u kojoj osoba snažno izdiše uz zatvorene disajne puteve (nos i usta su zatvoreni), što povećava pritisak u grudnom košu i stomaku.
Koristi se u medicini za različite svrhe, na primer:
Dijagnostika – Lekari ga koriste za procenu srčanih problema ili prisustva kile.
Regulacija srčanog ritma – Može pomoći kod određenih poremećaja srčanog ritma, kao što su supraventrikularne tahikardije.
Ublažavanje pritiska u ušima – Ljudi ga instinktivno koriste pri promeni nadmorske visine (npr. u avionu) da izjednače pritisak u srednjem uhu.
Kako izgleda Valsalva manevar?
Duboko udahnuti.
Zatvoriti nos i usta.
Napeti trbušne mišiće i pokušati izduvati vazduh kao da se naprežete (ali ga ne ispuštate).
Zadržati napor nekoliko sekundi, a zatim opustiti.
U kontekstu kile, Valsalva manevar može povećati intraabdominalni pritisak i doprineti njenom nastanku ili pogoršanju. Takođe, često se nesvesno koristi tokom naprezanja, dizanja teškog tereta ili čak tokom seksa.
You said:
Zašto tokom seksa?
ChatGPT said:
Tokom seksa može doći do Valsalva manevra jer ljudi nesvesno zadržavaju dah i napinju trbušne mišiće, posebno u trenucima intenzivnog napora ili orgazma. Ovo povećava intraabdominalni pritisak, što može doprineti stvaranju ili pogoršanju kile kod osoba koje su već sklone tome.
Kada se Valsalva manevar dešava tokom seksa?
Tokom intenzivnog napora – Fizička aktivnost, posebno u zahtevnijim pozama, može izazvati naprezanje trbušnih mišića.
Zadržavanje daha – Mnogi ljudi nesvesno prestanu da dišu i napnu mišiće kada su blizu vrhunca.
Naprezanje pri orgazmu – Tokom orgazma dolazi do refleksnog stezanja mišića, uključujući trbušne mišiće, što može dodatno povećati pritisak u stomaku.
Zašto je to važno za kilu?
Ako već postoji oslabljeni trbušni zid ili rana faza kile, ponavljani pritisak može pogoršati stanje ili izazvati pojavu kile tamo gde već postoji predispozicija.
Ako neko ima kilu ili oseća nelagodnost u donjem stomaku, može biti korisno:
Izbegavati pretjerano naprezanje tokom seksa.
Praktikovati dublje i kontrolisano disanje umesto nesvesnog zadržavanja daha.
Birati manje naporne poze koje smanjuju pritisak na stomak.
Ukoliko se tokom seksa javi jak bol u preponama ili donjem stomaku, moguće je da je došlo do uklještenja kile, što zahteva hitnu medicinsku pomoć.
You said:
Koje poze u seksu su najmanje zahtevne?
ChatGPT said:
Ako želite da smanjite naprezanje trbušnih mišića i intraabdominalni pritisak tokom seksa (posebno ako imate predispoziciju za kilu), najbolje je birati poze koje su manje fizički zahtevne. Evo nekoliko opcija koje smanjuju opterećenje na stomak:
1. Misionarska poza (sa varijacijama)
Partner koji leži na leđima ne mora aktivno da koristi trbušne mišiće.
Može se staviti jastuk ispod kukova kako bi se smanjilo dodatno naprezanje.
2. Spooning (bočno ležanje)
Oboje partnera leže na boku, što minimizira naprezanje mišića stomaka.
Ova poza je opuštena i ne zahteva podizanje ili potiskivanje tela.
3. Žena gore (Cowgirl ili Reverse Cowgirl)
Ako je muškarac taj koji želi da izbegne napor, može ležati na leđima dok partnerka kontroliše tempo.
Muškarac može da koristi jastuk ispod leđa za dodatnu podršku.
4. Sedenje (npr. na ivici kreveta ili stolici)
Partner koji sedi oslanja se na naslon ili krevet, smanjujući potrebu za naprezanjem stomaka.
Ova poza omogućava kontrolu pokreta bez dodatnog opterećenja trbušnih mišića.
Ako postoji već prisutna kila ili osećaj nelagodnosti u donjem stomaku, bitno je slušati telo i prilagoditi tempo i intenzitet kako bi se izbegle nelagodnosti ili komplikacije.
